ดูดวงสุขภาพของชาวราศีเมษ มาตรวจเช็คและดูดวงสุขภาพประจำราศีเมษกันค่ะ ดวงสุขภาพช่วงนี้ชาวราศีเมษนั้นเป็นอย่างไร มีอะไรควรระวังหรือป้องกันเรื่องอะไรเป็นพิเศษหรือไม่ มีวิธีการรักษาอย่างไรได้บ้าง พร้อมทั้งวิธีดูแลสุภาพที่จะช่วยบำรุงโรษที่ชาวราศีเมษกำลังเจออยู่ และวิธีการป้องกันโรคนั้นได้ ตามไป UBETT77 ดูกันเลยค่ะ
สุขภาพของชาวราศีเมษ
โดยทั่วไปชาวราศีเมษจะมีสุขภาพแข็งแรงสมบุกสมบันเยี่ยงชายชาตรี หากเป็นเพศหญิงแม้ร่างกายจะดูไม่ค่อยดึกเกินเท่าไหร่แต่คุณกลับมีสุขภาพดีเยี่ยมไม่ค่อยป่วยง่าย แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ป่วยถ้าหากเจ็บป่วยชาวราศีเมษก็สามารถฟื้นไข้เร็วกว่าคนอื่นเพราะคุณไม่ใช่คนที่ยอมนอนซมนานๆ คุณชอบการออกกำลังกาย เล่นกีฬา คุณรักที่จะออกไปสู่โลกสังคมภายนอก
นี่จึงเป็นข้อดีของชาวราศีเมษในเรื่องสุขภาพอนามัยของตนเอง เนื่องจากชาวราศีเมษเป็นดาวเกษตรผู้ครองเรือน คือดาวอังคารซึ่งครอบคลุมบริเวณอวัยวะของร่างกายส่วน บริเวณศีรษะและใบหน้าจึงส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยเกี่ยวกับเส้นประสาทได้ง่ายๆ เช่นการปวดศีรษะไมเกรน หรือเป็นไข้บ่อย และอันตรายอีกอย่างของชาวราศีเมษคืออันตรายเกี่ยวกับร่างกาย คุณชาวราศีเมษแม้จะเป็นผู้หญิงคุณก็ไม่ใช่หญิงสาวอ่อนหวานนุ่มนวลสักเท่าใด คุณติดที่จะกระดุกกระดิกซุ่มซ่าม จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะได้รับบาดเจ็บ แต่ก็ควรระวังคุณมีเกณฑ์ต้องผ่าตัดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้คุณจึงควรระมัดระวังเอาใจใส่เป็นพิเศษยามที่ต้องเดินทางหรือเล่นกีฬาที่ต้องใช้ความเร็วและความเสี่ยง
วิธีดูแลสุขภาพ
• หลีกเลี่ยงปัจจัยที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการปวดศีรษะไมเกรน
• ปรับพฤติกรรมการนอน และการรับประทานอาหาร
• ทำกิจกรรมที่ช่วยทำให้ผ่อนคลาย
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่กระตุ้นอาการปวดศีรษะ เช่น ของทอด ของมัน ของหมักดอง ชา กาแฟ เหล้าเบียร์ เครื่องดื่มแอลกอฮอร์
• นอนพักในที่มืดและเงียบสงบ
อาการปวดศีรษะไมเกรนสามารถบรรเทาและป้องกันได้โดยไม่จำเป็นต้องใช้ยา หลีกเลี่ยงการทำให้เกิดความเครียด งดการสูบบุหรี่ อย่าออกกำลังกายอย่างหักโหม ควรรับประทานอาหารให้เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการอย่าอดอาหารเพียงเท่านี้ก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้แล้ว
อาหารที่ช่วยอาการปวดหัวไมเกรน
ข้าวกล้อง
อาการปดวหัวไมเกรนแนะนำให้เปลี่ยนจากการรับประทานข้าวขาว มารับประทานข้าวกล้องแทนให้ได้ทุกวันจะดีมาก เพราะในข้างกล้องมีวิตามินบีสูงกว่าข้าวขาวถึง 4 เท่า ช่วยบำรุงระบบประสาทและรักษาสมดุลของสมอง ข้าวกล้องยังอุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญหลายชนิด ช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดหัวได้ ในข้าวกล้องยังมีไฟเบอร์สูง
แตงโม
แตงโมนอกจากจะเป็นผลไม้ที่มีน้ำมากที่สุด ซึ่งจะช่วยเติมน้ำให้ร่างกายได้ ในกรณีที่อาการปวดศีรษะอาจเกิดจากการที่ร่างกายขาดน้ำ ทำให้ปริมาณออกซิเจนในเลือดลดลง ในแตงโมยังมีแร่ธาตุ เช่น โปแตสเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในระบบการทำงาน
น้ำขิง
มีสารที่ลดช่วยอาการอักเสบในร่างกายได้ เรื่องลดอาการปวดศีรษะก็เช่นกัน มีการศึกษาพบว่าการรับประทานขิงในขณะที่มีอาการปวดศีรษะไมเกรน จะช่วยความรุนแรงของอาการปวดได้ ขิงยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความดันได้อีกด้วย แต่ข้อควรระวังก็คือ ขิงมีฤทธิ์เผ็ดร้อน จึงไม่ควรทานเกิน 5 กรัมต่อวัน โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องโรคกระเพาะหรือกรดไหลย้อน
ปลาแซลมอน
ไม่ใช่เพียงแค่ปลาแซลมอนในปลาทะเลทุกชนิด แม้แต่ปลาทู หรือปลาซาร์ดีน ก็อุดมไปด้วยไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีคุณสมบัติลดอาการปวด อาการอักเสบ และช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาท มีการศึกษาพบว่า การทานโอเมก้า 3 เป็นประจำในปริมาณที่เพียงพอ ช่วยลดความถี่ของการปวดหัวไมเกรนลงได้
ใบบัวบก
น้ำใบบัวบกช่วยแก้ช้ำใน ความจริงแล้วมันคือการลดอาการร้อนใน หรือลดภาวะเลือดข้นไหลเวียนไม่ดีนั่นเอง อาการปวดศีรษะบ่อยๆ เพราะเลือดไม่ไหลเวียน ร้อนใน ดื่มน้ำน้อย หรือมีภาวะความดันสูง การกินใบบัวบกจะช่วยลดภาวะร้อนใน ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
งาขาว
ผู้หญิงที่มักจะปวดหัวไมเกรนในช่วงที่มีรอบเดือนงาขาวนี่ล่ะช่วยได้ เพราะงาอุดมไปด้วยวิตามินอี ที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิง ป้องกันการเกิดไมเกรนในช่วงรอบเดือน และยังช่วยปรับระบบการไหลเวียนเลือด มีแร่ธาตุอย่างแมกนีเซียมสูงอีกด้วย
ในบทความหน้า เว็บแทงบอลโลก
จะนำเรื่องราวสาระหน้ารู้อะไรมาฝากเพื่อนๆอีกรอติดตามกันด้วยนะคะ สำหรับวันนี้เว็บแทงหวย UBETT77 เว็บอันดับหนึ่งขอตัวลาไปก่อนแล้วพบกันใหม่ในบทความหน้านะคะ
ท่านที่มีความสนใจที่จะเป็นสมาชิกท่านสามารถสมัคร UBETT77 ได้ง่ายๆโดยคลิกที่สมัครสมาชิก
