ดูดวงสุขภาพของชาวราศีสิงห์

ดูดวงสุขภาพของชาวราศีสิงห์

ดูดวงสุขภาพของชาวราศีสิงห์ เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ยชาวราศีสิงห์ มาตรวจเช็คและดูดวงสุขภาพประจำราศีสิงห์กันค่ะ ดวงสุขภาพช่วงนี้ชาวราศีสิงห์นั้นเป็นอย่างไร มีอะไรควรระวังหรือป้องกันเรื่องอะไรเป็นพิเศษหรือไม่ มีวิธีการรักษาอย่างไรได้บ้าง พร้อมทั้งวิธีดูแลสุภาพที่จะช่วยบำรุงโรคที่ชาวราศีสิงห์กำลังเจออยู่ และวิธีการป้องกันโรคนั้นได้ ตามไป UBETT77 ดูกันเลยค่ะ

ดูดวงสุขภาพของชาวราศีสิงห์

สุขภาพของชาวราศีสิงห์

การมีร่างกายที่แข็งแรงกำยำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสิงโต เช่นกันการมีร่างกายที่แข็งแรงเพื่อทนทานกับความแปรปรวนทางอารมณ์ของชาวราศีสิงห์ คุณชอบใช้ร่างกายตนเองอย่างไม่ทะนุถนอม ยามที่คุณทำงานคุณจะทำอย่างหามรุ่งหามค่ำ ซึ่งเป็นการฝืนธรรมชาติร่างกายมนุษย์ ซ้ำงานที่ทำชังรับมาทำอย่างเกินกำลังความสามารถ คุณจึงไม่สนใจกับความผิดปกติในร่างกายขั้นแรก เพราะคุณเชื่อมั่นในสุขภาพร่างกายของตนเองว่าคุณแข็งแรงพอ แต่ในยามที่ต้องล้มป่วยจริงๆ ก็สามารถหายได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากคุณอยู่เฉยนอนทั้งวันไม่ได้ จิตใจคุณมักร่ำร้องถึงการออกไปแสวงหาสิ่งต่างๆ คุณเชื่อว่าคุณไม่เป็นอะไรมาก คงต้องใช้คำว่ากำลังใจของคุณเข้มแข็ง ทำให้คุณไม่ใช่คนที่วิตกกังวลกับโรคภัยไข้เจ็บจนเกินไป ทว่าบางครั้งความเชื่อมั่นของคุณก็มีมากเกินไป จนกลายเป็นคนดื้อรั้นไปเสีย

สิ่งที่ควรดูแลเป็นพิเศษ

อวัยวะที่คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษได้แก่ หัวใจและกระดูกสันหลัง เพราะทั้ง 2 อย่างต้องทำงานอย่างหนักตลอดชีวิตการทำงานของคุณ คุณมีโอกาสเป็นโรคหัวใจ โรคปวดตามไขข้อเรื้อรัง

ดูดวงสุขภาพของชาวราศีสิงห์

วิธีดูแลสุขภาพ

•           รับประทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ อย่างเหมาะสมตามที่ร่างกายควรได้รับ ทานปลาบำรุงหัวใจ

•           ทำอารมณ์ ให้แจ่มใส ลดความเครียด

•           อยู่ในที่ที่อากาศบริสุทธิ์ ไม่มีมลภาวะ งดเข้าใกล้ควันสูบบุหรี่

•           ออกกำลังกาย ให้สม่ำเสมอเพื่อช่วยเสริมความแข็งแรง

•           นอนให้พอและมีคุณภาพ ถ้าอยากให้หัวใจแข็งแรง ไม่ควรนอนน้อยกว่า 6 – 8 ชั่วโมงต่อวัน

•           ระวังเบาหวานและไขมันในเลือดสูง

อาหารที่ช่วยบำรุงหัวใจและกระดูกสันหลัง

บลูเบอร์รี่

ไม่เพียงแค่บลูเบอร์รี่เท่านั้น แต่สตรอเบอร์รี่และผลเบอร์รี่อื่นๆก็มีประโยชน์ต่อหัวใจมากเช่นกัน สาวๆที่มีอายุตั้งแต่ 25 ปีขึ้นไปควรกินผลไม้ตระกูลนี้เป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายลงได้ตั้ง 32% (เมื่อเทียบกับคนที่กินน้อย) อีกทั้งยังมีสารแอนโทไซยานินและฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความดันโลหิตและขยายหลอดเลือดหัวใจได้ดี

ดูดวงสุขภาพของชาวราศีสิงห์

ปลาแซลมอน

ปลาแซลมอนและปลาที่มีไขมันดีอื่นๆ เช่น ปลาซาร์ดีนและปลาทู เรียกได้ว่าเป็นซุปเปอร์สตาร์ของอาหารการกินที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากมีปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อุดมสมบูรณ์ ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และหลอดเลือดแดง ช่วยลดคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงและลดไตรกลีเซอไรด์ได้ดี เราแนะนำให้กินปลาแซลมอนและควรกินปลาที่มีไขมันดีอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง

ส้ม

เราจะพบสารฟลาโวนอยด์มากในพืชตระกูลส้มค่ะ ผู้หญิงที่กินผลไม้ประเภทนี้เป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบได้ถึง 19% นอกจากนี้ มะนาว ก็ยังมีวิตามินซีสูง ซึ่งมีความสัมพันธ์กับการป้องกันความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ แต่ให้ระวังน้ำส้มที่ใส่น้ำตาลเพิ่มตามตลาดนัด

เฟรนช์ฟรายส์

คุณไม่มีเหตุผลที่จะหลีกเลี่ยงมันฝรั่งในมื้ออาหารของคุณ เพียงเพราะมันมีสีขาวและดูคล้ายแป้ง (แน่นอนว่าการกินแป้งเยอะก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายเท่าไหร่นัก) แต่ตราบใดที่คุณไม่ได้สวาปาม “มันฝรั่งทอด” เข้าไป มันก็ยังเป็นพืชที่ดีต่อใจคุณ มันฝรั่งนั้นอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่สามารถลดความดันโลหิตได้ และมีไฟเบอร์สูงซึ่งสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ดี

นมและผลิตภัณฑ์ของนม

โยเกิร์ต ชีส นมถั่วเหลืองที่มีการเสริมแคลเซียม ปลาตัวเล็กและสัตว์ตัวเล็ก ที่สามารถรับประทานได้ทั้งกระดูกหรือเปลือก ซึ่งเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี เช่น ปลาซาร์ดีนกระป๋อง ปลาไส้ตัน กุ้งฝอย กุ้งแห้ง เป็นต้น

ในบทความหน้า เว็บแทงบอลโลก จะนำเรื่องราวสาระหน้ารู้อะไรมาฝากเพื่อนๆอีกรอติดตามกันด้วยนะคะ สำหรับวันนี้เว็บแทงหวย  UBETT77  เว็บอันดับหนึ่งขอตัวลาไปก่อนแล้วพบกันใหม่ในบทความหน้านะคะ

ท่านที่มีความสนใจที่จะเป็นสมาชิกท่านสามารถสมัคร UBETT77 ได้ง่ายๆโดยคลิกที่สมัครสมาชิก