ดูดวงสุขภาพของชาวราศีมีน เทรนด์สุขภาพในช่วงนี้กำลังมาแรง วันนี้เรามาดูดวงสุขภาพประจำราศีมีนกันค่ะ ดวงสุขภาพช่วงนี้เป็นอย่างไร มีอะไรควรระวังหรือป้องกันเรื่องอะไรเป็นพิเศษ รักษาอย่างไรได้บ้าง พร้อมทั้งวิธีดูและสุภาพที่ช่วยบำรุงและป้องกันโรคนั้นได้ หากพร้อมแล้วก็ตาม UBETT77 ไปดูกันเลยค่ะ

สุขภาพของชาวราศีมีน

ชาวราศีมีนมักมีรูปร่างบอบบาง แต่มีทรวดทรงสมส่วน ส่วนใหญ่สูงปานกลาง ขนาดมือเท้าหรือช่วงแขนของชาวราศีมีน เมื่อเทียบกับคนอื่นแล้วจะเห็นว่ามีขนาดสั้นกว่า มือเท้าค่อนข้างเล็ก ไหล่กว้างเส้นผมเล็กละเอียด ดังนั้น ชาวมีนจึงมีความต้านทานโรคต่ำ ล้มป่วยง่ายแต่คุณก็รู้จักดูแลรักษาตัวเองให้หายได้อย่างรวดเร็ว และถ้าต้องไปหาหมอคุณต้องการหมอที่สามารถให้ความเชื่อถือกับคุณได้ คุณไม่ไว้ใจหมออื่นๆถ้าไม่ใช่หมอประจำ แต่โดยทั่วไปมีสุขภาพดี และเหมาะจะใช้ชีวิตกลางแจ้ง ถ้าคุณยอมออกกำลังกายกลางแจ้งบ้าง โรคภัยไข้เจ็บส่วนใหญ่มักเกิดจากการตามใจตัวเองมากเกินไป ดังนั้น ให้ระวังเรื่องอาหารการกิน คุณมักหลงใหลกับสิ่งเร้าใจทางกายภาพ โดยเฉพาะเรื่องการดื่มเหล้า

อวัยวะที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ

อวัยวะที่เป็นจุดบอบบางสำหรับชาวมีน ได้แก่ เท้า และระบบทางเดินหายใจ เป็นส่วนของร่างกายที่ได้รับการกระทบมากที่สุด คุณเป็นหวัดง่าย ดังนั้น จึงควรพยายามหลีกเลี่ยงการไปไหนมาไหนในที่ชื้นหรือการนั่งตากลม นอกจากนี้ ยังมีอาการปวดเมื่อยบริเวณเท้าบ่อยอีกด้วย

วิธีดูแลสุขภาพของชาวราศีมีน

การออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ แต่อาจเลือกเป็นการออกกำลังกายแบบเบาๆ อย่างการเดิน การวิ่งเหยาะๆ หรือการเล่นโยคะ ซัก 30 นาทีต่อวัน เป็นเวลา 5 วันต่อสัปดาห์ (150 นาทีต่อสัปดาห์) จะช่วยให้ร่างกายกระฉับกระเฉง ซึ่งเหมาะกับผู้สูงอายุ หรือสำหรับวัยรุ่นที่ยังมีกำลัง อาจเลือกออกกำลังกายให้หนักขึ้น เช่น การวิ่ง หรือกระโดดเชือก เพื่อกระตุ้นให้เลือดสูบฉีด ทำให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น ซึ่งต้องใช้เวลาในการออกกำลังกายประมาณ 20 – 30 นาทีต่อวัน ทำ 3 วันต่อสัปดาห์

อาหารช่วยลดปวดกล้ามเนื้อ

ถั่วลันเตา

ถั่วลันเตา ถั่วดำ  อัลมอนด์ ถือเป็นอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูงและแมกนีเซียมสูงซึ่งสามารถช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ อาการอักเสบบริเวณกล้ามเนื้อและลดอาการปวดได้ รวมถึงยังสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย

ขิง

ขิงจัดเป็นสมุนไพรสารพัดประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นการช่วยย่อยอาหาร ขับลม ลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ และนอกจากนี้ขิงยังมีสารที่มีชื่อว่า curcumin  ซึ่งมีสรรพคุณคล้ายกับยาแก้อักเสบ สามารถช่วยลดอาการเจ็บกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังหนักๆ ได้อีกด้วย

สตรอว์เบอร์รี

สตรอว์เบอร์รีมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งหลายครั้งที่อนุมูลอิสระเหล่านี้สร้างความเจ็บปวดและเกิดการอักเสบภายในร่างกายได้ รวมถึงสารอนุมูลอิสระยังเป็นตัวเร่งที่ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื้อภายในร่างกาย หากเรารับประทานสตรอว์เบอร์รีก็จะทำให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ และสามารถช่วยลดอาการอักเสบที่เกิดขึ้นได้

หากมีวินัยในตนเอง ออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอ ดื่มน้ำให้เหมาะสมตามที่ร่างกายต้องการและทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกทานให้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นชาวราศีไหนก็จะมีสุขภาพดีได้นะคะ

ในบทความหน้า เว็บแทงบอลโลก จะนำเรื่องราวสาระหน้ารู้อะไรมาฝากเพื่อนๆอีกรอติดตามกันด้วยนะคะ สำหรับวันนี้เว็บแทงหวย  UBETT77  เว็บอันดับหนึ่งขอตัวลาไปก่อนแล้วพบกันใหม่ในบทความหน้านะคะ

ท่านที่มีความสนใจที่จะเป็นสมาชิกท่านสามารถสมัคร UBETT77 ได้ง่ายๆโดยคลิกที่สมัครสมาชิก