ดูดวงสุขภาพของชาวราศีมังกร สำหรับคนที่เกิดราศีมังกรในช่วงนี้ดวงสุขภาพเป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ย มีอะไรควรระวังหรือป้องกันเรื่องอะไรเป็นพิเศษมั้ยนะ แล้วจะมีวิธีการรักษาอย่างไรได้บ้าง วันนี้ UBETT77 จะมาบอกทั้งเรื่องอาหารที่ช่วยบำรุงและป้องกันโรคนั้นๆได้ เพื่อให้เป็นประโยชน์แก่กลุ่มคนที่เกิดราศีมังกร หรือบุคคลที่กำลังประสบกับปัญหาเหล่านี้อยู่ ได้นำไปปรับใช้ให้เข้ากับตนเองได้ หากอยากรู้กันแล้วก็ตามไปดูกันเลยค่ะ

สุขภาพของชาวราศีมังกร

โดยทั่วไปชาวราศีมังกรมิใช่คนที่มีร่างกายแข็งแรงมาแต่กำเนิดแต่ด้วยนิสัยที่เป็นคนชอบเอาชนะที่สั่งสมมาแต่เด็ก ทำให้เมื่อโตขึ้นจึงร่างกายที่ค่อนข้างสมบูรณ์แข็งแรง และด้วยนิสัยที่ชอบต่อสู้ด้วยลำแข้งตัวเองอีกเช่นกัน จะพบว่าชาวราศีมังกรจะประสบปัญหาในเรื่องกระดูกหรือข้อต่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวเข่า ซึ่งถือว่าเป็นจุคอ่อนแอที่สุดของร่างกาย อาจมีโรคอันเกี่ยวกับการขาดแคลเซียม และเมื่อยามแก่ตัวลงอาจเป็นโรคไขข้ออักเสบได้ คุณๆ ราศีนี้ชอบกังวลกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆเกินความจำเป็น จนบางครั้งกลายเป็นคนไม่ค่อยเบิกบาน แต่เวลาอยู่ท่ามกลางเพื่อนฝูง คุณกลับกลายเป็นคนกระปรี้กระเปร่าได้ทันที ดังนั้นเพื่อสุขภาพของคุณ คุณควรออกมาพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงบ้าง

อาหารที่ช่วยบำรุงกระดูก

อาหารชนิดที่ 1 นม

นมเป็นแหล่งรวมของแคลเซียม ในนม 1 ส่วนนั้นให้คุณค่าทางโภชนาการทั้ง โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันแต่จะขึ้นอยู่ชนิดของนม เพราะไม่เพียงแต่เป็นแหล่งของโปรตีนเท่านั้น นมยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญอย่างแคลเซียลและวิตามินอื่นๆอีกด้วย

อาหารชนิดที่ 2 ปลา

ปลาเป็นหนึ่งในแหล่งของแคลเซียลชั้นดี โดยเฉพาะปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีนในรูปแบบกระป๋อง เพราะด้วยความที่มีกระดูกขนาดเล็กและได้ผ่านกรรมวิธีการผลิต จึงทำให้กระดูกนิ่มและสามารถเคี้ยวได้ทั้งหมด จะได้รับแคลเซียมได้อย่างดี

อาหารชนิดที่ 3 ไข่

วัตถุดิบที่ต้องมีติดบ้านที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์อย่าง แคลเซียม โฟเลต ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม วิตามินดี และอื่นๆ ทั้งนี้โปรตีนจะช่วยปกป้องกระดูกของคุณ ทำให้ผม และเล็บมีสุขภาพดี ลดไขมันคอเลสเตอรอล เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย

อาหารชนิดที่ 4 ผักตระกูลกะหล่ำ

อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินบี6 โฟเลต ธาตุเหล็ก แมงกานีส และธาตุจำเป็นต่อการเสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรงอย่างแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และแคลเซียม ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคบางชนิด โดยช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารประเภทผักผลไม้ได้ดีขึ้น

อาหารชนิดที่ 5 ผัก และผลไม้บางชนิด

ไม่ว่าจะเป็นส้ม เชอร์รี่ บีท แอปเปิ้ล สตอเบอร์รี่ พริกหวานแดง เป็นต้น ล้วนแต่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินดี ธาตุแมกนีเซียม และฟอสฟอรัส โดยวิตามินซีจะช่วยชะลอการสูญเสียกระดูก อีกทั้งยังเพิ่มมวลกระดูกและลดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะกระดูกหักอีกด้วย

ในบทความหน้า เว็บแทงบอลโลก จะนำเรื่องราวสาระหน้ารู้อะไรมาฝากเพื่อนๆอีกรอติดตามกันด้วยนะคะ สำหรับวันนี้เว็บแทงหวย  UBETT77  เว็บอันดับหนึ่งขอตัวลาไปก่อนแล้วพบกันใหม่ในบทความหน้านะคะ

ท่านที่มีความสนใจที่จะเป็นสมาชิกท่านสามารถสมัคร UBETT77 ได้ง่ายๆโดยคลิกที่สมัครสมาชิก