ดูดวงสุขภาพของชาวราศีตุลย์

ดูดวงสุขภาพของชาวราศีตุลย์

ดูดวงสุขภาพของชาวราศีตุลย์ เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ยชาวราศีตุลย์ มาตรวจเช็คและดูดวงสุขภาพประจำราศีตุลย์กันค่ะ ดวงสุขภาพช่วงนี้ชาวราศีตุลย์นั้นเป็นอย่างไร มีอะไรควรระวังหรือป้องกันเรื่องอะไรเป็นพิเศษหรือไม่ มีวิธีการรักษาอย่างไรได้บ้าง พร้อมทั้งวิธีดูแลสุภาพที่จะช่วยบำรุงโรคที่ชาวราศีตุลย์กำลังเจออยู่ และวิธีการป้องกันโรคนั้นได้ ตามไป UBETT77 ดูกันเลยค่ะ

ดูดวงสุขภาพของชาวราศีตุลย์

สุขภาพของชาวราศีตุลย์

สภาพร่างกายของคุณ โดยปกติคุณเป็นคนไม่ค่อยมีปัญหาเท่าไร คุณเจ็บไข้ได้ป่วยก็จะหายเร็ว เนื่องจากคุณรู้จักผ่อนหนักผ่อนเบาตามสัญชาตญาณของคุณเอง คุณรู้จักประมาณตนเอง ทำให้คุณไม่ค่อยเป็นอะไรมาก แต่คุณก็ไม่วายเจอปัญหาทางร่างกาย เนื่องจากคุณไม่ค่อยมีความต้านทานโรคจุดอ่อนแอที่สุดของร่างกายของคุณ ได้แก่ อวัยวะภายใน ซึ่งประกอบด้วยตับไต บริเวณท้อง เช่น ลำไส้ใหญ่ กระดูกสันหลัง คุณจึงควรเอาใจใส่กับสุขภาพของตนเอง คุณไม่ควรฝืนใช้ร่างกายเกินกำลังจนปล่อยให้ร่างกายตกอยู่ภายใด้ภาวะชำรุด ซึ่งในความเป็นจริง ร่างกายคุณไม่ค่อยกระปรี้กระเปร่าเท่าไร คุณควรหลีกเลี่ยงความเครียด อันส่งผลกระทบต่อระบบการทำงานของร่างกาย นอกจากนี้ คุณยังมีโรคเกี่ยวกับผิวหนัง เช่น โรคเชื้อราบริเวณง่ามนิ้วเท้า หากเป็นหญิงควรระวังโรคประจำตัว โดยเฉพาะบริเวณรังไข่ มดลูก

ดูดวงสุขภาพของชาวราศีตุลย์

วิธีดูแลรักษาสุขภาพ

•           ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ชีพจรจะต้องเต้นเร็วขึ้น

•           หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ไหม้เกรียม งดอาหารไขมันสูง รับประทานผัก เช่น แครอท ผักใบเขียว ฟักทอง ให้มากขึ้น

•           หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่

•           ไม่ควรอั้นอุจจาระ เมื่อปวดควรขับถ่ายทันที

•           รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูง

•           ระมัดระวังการใช้ยา โดยเฉพาะยากลุ่มสเตียรอยด์ที่ต้องใช้ติดต่อกันเป็นเวลานาน

•           การนอนแบบหลับลึกจะดีที่สุด ไม่ใช่นอนหลับตื่นมาปวดหัว หรือนอนไม่เต็มอิ่ม

ดูดวงสุขภาพของชาวราศีตุลย์

อาหารที่ช่วยบำรุงลำไส้ใหญ่และกระดูกสันหลัง

มะละกอ

มะละกอสุก เป็นผลไม้ที่มีทุกฤดูกาล หาง่าย มะละกอมีสารแพดตินและเอ็นไซม์ช่วยในการระบายอ่อน ๆ การทานมะละกอเป็นประจำจะทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น อีกทั้งยังสามารถลดไขมันที่เกาะตามผนังลำไส้ได้ด้วย

อะโวคาโด

อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ช่วยรักษาอาการอักเสบที่เกิดในกระเพาะอาหารและลำไส้ได้ นอกจากนี้สารอาหารในอะโวคาโดยังจะช่วยเพิ่มแบคทีเรีย และจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น อาการท้องอืด แน่นท้องเนื่องจากอาหารไม่ย่อย

กล้วย

กล้วย มีประโยชน์มาก ทั้งเกลือแร่ และวิตามินต่าง ๆ ที่สำคัญมีเส้นใยสูงมาก การทานกล้วยทุกเช้าก่อนอาหารจะช่วยให้ลำไส้ลื่นไหล ขับถ่ายง่าย อีกทั้งเส้นใยของกล้วยยังช่วยกวาดล้างไขมันในลำไส้ กล้วยน้ำว้าสุกเหมาะกับการบรรเทาอาการท้องผูก ส่วนกล้วยห่าม ทานแก้อาการของโรคกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน

กะหล่ำปลีเขียว

กะหล่ำปลีเขียว มีใยอาหารหรือไฟเบอร์สูงช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหาร กระตุ้นลำไส้ใหญ่ ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย และยังบรรเทาอาการอักเสบของแผลในลำไส้ หรือแผลในกระเพาะอาหาร

กลุ่มปลาทะเล ปลาเล็กปลาน้อย และกุ้งแห้ง

ปลาเป็นอาหารอุดมแคลเซียม โดยเฉพาะปลาซาร์ดีน ปลาทู ปลาแซลมอล ที่มีกรดไขมันจำเป็นอย่างโอเมก้า 3 อยู่สูง ซึ่งเป็นแหล่งสร้างคอลลาเจนที่จะช่วยเสริมสร้างกระดูกอ่อน รวมถึงข้อต่อต่างๆ ที่เสื่อมลงให้กลับมาแข็งแรง ส่วนปลาเล็กปลาน้อย รวมถึงกุ้งแห้งที่สามารถรับประทานได้ทั้งตัวนั้นจะมีแคลเซียมสูง จึงมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและบำรุงกระดูกให้แข็งแรง รวมถึงรักษามวลกระดูกให้คงสภาพได้ดีขึ้น

กลุ่มนม และโยเกิร์ต

นม เป็นอาหารอุดมด้วยโปรตีน ไขมัน โดยเฉพาะแคลเซียมที่มีมากในนมนั้นเป็นสิ่งที่ร่างกายดูดซึมนำไปใช้ได้ง่ายและรวดเร็ว เราจึงควรดื่มนมเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างแคลเซียมให้กับร่างกาย ส่วนโยเกิร์ต ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากนม นอกจากจะมีแคลเซียมสูงแล้ว ยังมีแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามิน D ที่ค่อนข้างสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงเช่นกัน

ในบทความหน้า เว็บแทงบอลโลก จะนำเรื่องราวสาระหน้ารู้อะไรมาฝากเพื่อนๆอีกรอติดตามกันด้วยนะคะ สำหรับวันนี้เว็บแทงหวย  UBETT77  เว็บอันดับหนึ่งขอตัวลาไปก่อนแล้วพบกันใหม่ในบทความหน้านะคะ

ท่านที่มีความสนใจที่จะเป็นสมาชิกท่านสามารถสมัคร UBETT77 ได้ง่ายๆโดยคลิกที่สมัครสมาชิก