ดูดวงสุขภาพของชาวราศีกันย์

ดูดวงสุขภาพของชาวราศีกันย์

ดูดวงสุขภาพของชาวราศีกันย์ เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ยชาวราศีกันย์ มาตรวจเช็คและดูดวงสุขภาพประจำราศีกันย์กันค่ะ ดวงสุขภาพช่วงนี้ชาวราศีกันย์นั้นเป็นอย่างไร มีอะไรควรระวังหรือป้องกันเรื่องอะไรเป็นพิเศษหรือไม่ มีวิธีการรักษาอย่างไรได้บ้าง พร้อมทั้งวิธีดูแลสุภาพที่จะช่วยบำรุงโรคที่ชาวราศีกันย์กำลังเจออยู่ และวิธีการป้องกันโรคนั้นได้ ตามไป UBETT77 ดูกันเลยค่ะ

ดูดวงสุขภาพของชาวราศีกันย์

สุขภาพของชาวราศีกันย์

จุดที่ควรเอาใจใส่ในร่างกายคุณคือ บริเวณช่องท้อง กระเพาะอาหาร และระบบประสาท เช่น โรคท้องอืด ท้องเฟ้อ โรคบิด ท้องร่วงจุกเสียดแน่นท้อง หรือโรคเครียด อันเกิดจากการวิตกจริตเกินกว่าเหตุโดยทั่วไปชาวราศีกันย์รู้จักรักษาตัวเอง คุณเป็นห่วงสุขภาพอนามัย การโภชนาอย่างมาก คุณพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่คุณรู้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพตนเอง เช่น อาหารรสจัด มีการพักผ่อนที่เพียงพอในสภาพแวดล้อมแสนเงียบสงบ เช่นนี้ คุณจะมีสุขภาพที่แข็งแรงอยู่เสมอ ไม่ค่อยเจ็บป่วยหากเกิดอาการ ไม่สบายคงต้องตรวจดูเสียแต่เนินๆ ว่าป่วยจริงหรือคิดไปเอง เพราะส่วนใหญ่คุณชอบวิตกจริต ชอบคิดว่าตัวเองป่วยเป็นนั่นเป็นนี่อยู่ตลอดเวลา จนทำให้ดูเหมือนว่าคุณเจ็บป่วยตลอดปี ในความเป็นจริงคุณไม่ได้เป็นอะไรมาก ดังนั้น แทนที่ร่างกายคุณจะอ่อนแอตามที่คุณคิดกลับส่งผลให้คุณมีสุขภาพจิตที่แย่ลง เนื่องจากความคิดมากของคุณเองคุณจึงพยายามเสี่ยงเรื่องตัวเองไว้สักพัก เพื่อชีวิตที่ยืนยาวของคุณเอง

ดูดวงสุขภาพของชาวราศีกันย์

วิธีดูแลสุขภาพ

•           งดกินยาแก้ปวดข้อ ปวดกระดูก โดยไม่จำเป็น

•           รักษาสุขอนามัย รับประทานอาหารและน้ำดื่มที่สะอาด

•           รับประทานอาหารให้ตรงเวลา ทานอาหารบำรุงสมองไว้หลายอย่าง เช่น ผัก ผลไม้ น้ำมันปลา เนื้อปลา และควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 3 – 5 ลิตร เพราะการดื่มน้ำน้อยจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ งดบุหรี่ งดเหล้า งดเผ็ด ออกกำลังกายคลายเครียด

•           ออกกำลังกายช่วยให้สมองแข็งแรง การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้กล้ามเนื้อของร่างกายแข็งแรงแล้วยังเปรียบเหมือนยาขนานเอกในการบำรุงสมอง

•           ให้สมองเปิดรับสิ่งใหม่ๆ ทำให้สมองเกิดการเรียนรู้อย่างมีความสุข ทำให้สมองแข็งแรงและเสื่อมช้าลง

ดูดวงสุขภาพของชาวราศีกันย์

อาหารที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและกระเพาะอาหาร

ปลา

จริงอย่างที่เขาว่ากันว่ากินปลาแล้วจะฉลาด โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแฮริ่ง เป็นต้น ปลาพวกนี้เป็นอาหารที่ประโยชน์สูงสุดต่อสมองมาก แต่ถ้าหาปลาทะเลมารับประทานลำบาก หรือไม่มีเวลาเตรียมอาหารก็สามารถกินอาหารเสริมประเภทน้ำมันปลาแทนก็ได้เช่นเดียวกัน

อาหารแบบเมดิเตอร์ริเนียน

ที่เน้นน้ำมันมะกอก สุดยอดน้ำมันที่สกัดจากพืชโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสมองในปริมาณสูง เป็นส่วนประกอบสำคัญ ส่วนผสมอื่นๆ ของอาหารปะเภทนี้จะเน้นผักและผลไม้ โดยเฉาะมะเขือเทศ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสมองและลดอาการสมองเสื่อมได้ คนที่บริโภคแบบเมดิเตอร์ริเนียนนี้เป็นประจำจะช่วยลดอัตราการเป็นโรคความจำ เสื่อมหรือหลงลืมได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์

แปะก๊วย

เป็นพืชสมุนไพรที่ใช้ในการรักษาโรคสมองเสื่อม โรคซึมเศร้า อาการหลงๆลืมๆจึงนิยมแนะนำให้ใช้เพื่อปรับปรุงระบบไหลเวียนโลหิตในสมอง เพราะเมื่อสมองขาดเลือดไปหล่อเลี้ยง ย่อมเสื่อมสมรรถภาพและฝ่อไปในที่สุด ส่งผลต่อการกระทำงานและประสิทธิภาพของสมอง และยังมีการสกัดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร  เพื่อบำรุงสมองอีกด้วย

ช็อกโกแลต

ช็อกโกแลตมีส่วนช่วยกระตุ้นสมอง มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยระบบหมุนเวียนเลือด และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้ ที่สำคัญช่วยพัฒนาความจำได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ยังที่ผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน และเซโทโรนิน ที่เป็นสารแห่งความสุขในสมอง ทำให้อารมณ์ดี โดยพกแท่งเล็กๆไว้ในกระเป๋าไว้กินเวลาว่างเมื่อต้องการความสดชื่นจะช่วยผ่อน คลายสมอง

ผักใบเขียวจัด

คะน้า ผักโขม ปวยเล้ง ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ป้องกันเลือกออกในกระเพาะอาหาร ป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะอาหาร หรือผักที่มีเบต้าแคโรมีนสูง เช่น ฟักทอง มะเขือเทศ มะละกอ ช่วยให้แผลในกระเพาะอาหารสมานกันเร็วขึ้น ป้องกันการติดเชื้อ รักษาแผลในกระเพาะอาหาร ป้องกันการเกิดมะเร็งในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานปกติอีกด้วย

ในบทความหน้า เว็บแทงบอลโลก จะนำเรื่องราวสาระหน้ารู้อะไรมาฝากเพื่อนๆอีกรอติดตามกันด้วยนะคะ สำหรับวันนี้เว็บแทงหวย  UBETT77  เว็บอันดับหนึ่งขอตัวลาไปก่อนแล้วพบกันใหม่ในบทความหน้านะคะ

ท่านที่มีความสนใจที่จะเป็นสมาชิกท่านสามารถสมัคร UBETT77 ได้ง่ายๆโดยคลิกที่สมัครสมาชิก