ดูดวงสุขภาพของชาวราศีกรกฎ เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ยชาวราศีกรกฎ มาตรวจเช็คและดูดวงสุขภาพประจำราศีกรกฎกันค่ะ ดวงสุขภาพช่วงนี้ชาวราศีกรกฎนั้นเป็นอย่างไร มีอะไรควรระวังหรือป้องกันเรื่องอะไรเป็นพิเศษหรือไม่ มีวิธีการรักษาอย่างไรได้บ้าง พร้อมทั้งวิธีดูแลสุภาพที่จะช่วยบำรุงโรคที่ชาวราศีกรกฎกำลังเจออยู่ และวิธีการป้องกันโรคนั้นได้ ตามไป UBETT77 ดูกันเลยค่ะ
สุขภาพของชาวราศีกรกฎ
ถ้าไม่นับโรคกลัวความจนแล้ว จุดอ่อนแอที่สุดของร่างกายของชาวราศีนี้คือ ระบบย่อยอาหาร โรคเกี่ยวกับความวิตกกังวล ในความเป็นจริงแล้ว ร่างกายชาวราศีกรกฎอย่างคุณนั้นมิใช่ว่าจะมีร่างกายที่อ่อนแออะไรมากมาย แม้ชีวิตในวัยเยาว์คุณอาจมีสุขภาพที่ไม่ค่อยดีเท่าไร แต่เมื่อโตขึ้นมาคุณก็สามารถฟื้นฟูร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรง หากแต่ว่าคุณเป็นคนค่อนข้างเอาใจตนเองและวิตกจริตเกิน คุณมักจะเลือกรับประทานอาหารที่มีรสจัด ถึงแม้จะรู้ว่าเป็นอันตรายต่อระบบการย่อยของตนเอง
สิ่งที่ควรดูแลเป็นพิเศษ
ดังนั้น คุณจึงควรระวังควบคุมในเรื่องนี้อย่างเคร่งครัดอีกประการหนึ่งคือ โรคที่เกิดจากความคิดมากเกินไป คุณหวั่นเกรงกับโรคต่างๆ และอุปทานว่าตนเองเป็นโรคนั้นโรคนี้ พลอยทำให้ตนเองไม่มีความสุข วิตกกังวล แทนที่จะทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า คุณกลับเศร้าสงสารตนเอง เข้าใจว่าตนเองเป็นโรคสารพัดสารพันการควบคุมความกลัว ฝึกตนเองให้มีความคิดพิจารณาอย่างมีเหตุผลจะช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขมากกว่าแน่นอน
วิธีดูแลสุขภาพ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ ควรดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวัน
• การออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายเป็นประจำ วันละ 20-30 นาที
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ควรหันมาเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันน้อย
• เคี้ยวอาหารให้ละเอียด การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดช่วยให้กระเพาะอาหารไม่ต้องทำงานหนัก
• รับประทานอาหารให้ตรงเวลา
อาหารที่ช่วยบำรุงระบบย่อยอาหาร
เมล็ดธัญพืช
ภายในเมล็ดธัญพืชมีไขมันไม่อิ่มตัวที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ มีความสำคัญต่อกระเพาะอาหารโดยตรง เพราะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญในร่างกาย ซึ่งรวมถึงระบบในกระเพาะอาหารด้วย
ข้าวกล้อง
ข้าวกล้องเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ไม่ผ่านการแปรรูป จึงอุดมไปด้วยเส้นใย ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร เพราะใช้เวลาในการย่อยน้อยมาก (หากปรุงให้สุกและกินให้พอดี ถั่วและพืชชนิดต่างๆ จะใช้เวลาในการย่อยประมาณ 80-90 นาทีเท่านั้น
ผักใบเขียว
ผักใบเขียวมีวิตามินเคสูง ช่วยให้แผลในกระเพาะหายเร็วขึ้น ป้องกันเลือดออกในกระเพาะ และช่วยเพิ่มการดูดซึมอีกด้วย เช่น คะน้า ปวยเล้ง ผักโขม เป็นต้น
ปลา
ปลาเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายมาก เมื่อเทียบกับโปรตีนชนิดอื่น ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ผนังกระเพาะอาหารดูดซึมได้เร็วขึ้น แล้วในปลายังมีกรดอะมิโนที่จำเป็นที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
น้ำมันตับปลา
มักจะอยู่ในรูปแบบของน้ำหรือแคปซูล ซึ่งสกัดมาจากตับของปลาทะเล อุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินดี ช่วยระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดูดซึมง่ายขึ้น ระบบย่อยอาหารถือเป็นอีกระบบที่มีความสำคัญต่อร่างกาย และจะส่งผลโดยรวมต่อร่างกาย การปรับพฤติกรรมก็จะสามารถช่วยให้ดีขึ้น เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารง่ายๆ ก็จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้
ในบทความหน้า เว็บแทงบอลโลก จะนำเรื่องราวสาระหน้ารู้อะไรมาฝากเพื่อนๆอีกรอติดตามกันด้วยนะคะ สำหรับวันนี้เว็บแทงหวย UBETT77 เว็บอันดับหนึ่งขอตัวลาไปก่อนแล้วพบกันใหม่ในบทความหน้านะคะ
ท่านที่มีความสนใจที่จะเป็นสมาชิกท่านสามารถสมัคร UBETT77 ได้ง่ายๆโดยคลิกที่สมัครสมาชิก
